睡眠

睡眠 · 05日 4月 2019
昼夜逆転を繰り返す生活をしています。仕事が日中勤務の時と深夜勤務の時があり、生活リズムが一定しておりません。そのため、寝なくてはいけない時に眠ることができません。睡眠に関する勉強もしましたが、一向に睡眠をコントロールすることができず、本当に苦しんでいます。睡眠は無意識の領域ということを知ったのでこちらに相談させていただきました。睡眠をコントロールするためになにかアドバイスがあれば教えてください。